日本操体技巧 So-tai Technique

日本操体技巧 So-tai Technique 是透過自主「動作」與指導員「手技」輔助，調整身體結構，使身體肌肉與骨骼組織回到結構平衡，由橋本敬三（Dr. Hashimto Keizou，1897-1993）於 1970 年代所創。

因為身體在食、衣、住、行的過程中是不可或缺的，再一次次的使用上也不斷累積出壓力，導致肌肉的緊繃，肌肉與骨骼的平衡狀態失調。So-tai 技巧將身體視為一個完整的系統，每一個部位如網絡班環環相扣、相互影響，身體的失衡也影響了內臟器官。

So-tai 技巧旨在透過放鬆緊繃的肌肉，使肌肉骨骼回復到平衡的狀態，近一步的啟動人的自癒能力，在身體漸漸地回到舒服的過程，培養自我覺察，並發現更多的可能性。

由健康與死亡的關係來看，身體從健康邁向死亡分成了五個階段，So-tai 技巧最適合介入的地方在不舒服的發生時以及體察到功能受損的狀態，若這時候學習者「主動」透過動作與呼吸的配合，讓身體結構平衡，有機會針對身體不適狀況處理。

同時，在我們健康的階段，時時練習 So-tai 技巧，也正呼應「預防醫學」早期介入、「預防勝於治療」的概念。

由於「主動」動作極其重要，因此 So-tai 技巧與其他身體調整技巧最大的差異在於，學習者的參與以及練習的程度，每天練習 So-tai 技巧將有助於身體結構恢復平衡並保持使用的效率，達到保健目的。